原標題：“夏日國潮養生”火了 做好這幾點避開養生誤區

　　夏至過后，暑氣漸盛，一年中最熱的時候隨即到來。而比氣溫熱得更快的，是中式養生熱潮。中藥加食品真具有養生功效嗎？“國潮養生”怎樣做才能真正達到養生保健的目的呢？

　　看準了“國潮養生”這個賽道，最近，不少中醫藥企業跨界開起了面包茶飲店。面包里加枸杞、咖啡里加陳皮，一系列“國潮養生產品”深受消費者青睞。

　　從傳統茶飲到中藥零食，從日常調理到冬病夏治，“中式養生方式”持續圈粉。有網友坦言，對于常吃的蛋糕和茶飲，只要加了中藥材就感覺健康程度大幅提升，享受美味的同時總能感覺自己在滋補身體。

　　但中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜坦言，如果僅僅作為一個添加配料，這些“中藥”類型食品可能無法發揮商家宣傳的藥用養生價值。

　　王宜解釋，中醫認為“藥補不如食補”，通過中醫藥膳進行膳食調養確實是中醫養生的特色之一。但就如中醫治療需要辨證施治一樣，“藥食同源”的中藥材也需要合理使用，其養生功效因人而異。

　　中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任 王宜：藥食同源的膳品需要特別注意堅持“三因制宜”，因人、因時、因地的原則，要掌握原料的特性。

　　今年四月，中醫藥健康促進行動納入“健康中國”行動，明確提出鼓勵醫療衛生機構開展中醫藥膳服務。國家中醫藥管理局中西醫結合與少數民族醫藥司副司長歐陽波透露，目前，國家中醫藥管理局已經將食養藥膳納入各類方案、指南，組織制定的400余個中醫診療方案、50多個中醫護理方案、20項中醫治未病干預指南，其中均包含飲食調護內容。

　　簡單來說，消費者選購中藥材膳食時，要理性地看待養生的功效；同時對于中藥材飲品，膳食，也要注意依據自身體質，選擇合適的類型。如果確實有調養需求，可以更多地了解中醫藥知識或者在中醫師指導下，根據自身體質進行調理。

　　同時，“國潮養生”還應特別考慮天時。專家表示，夏至之后會進入中醫認識中“冬病夏治”的最好時間，對于冬天易發作支氣管哮喘、氣管炎、慢阻肺及反復感冒的人群，和部分怕冷畏寒的陽虛體質人群，可以考慮積極采取中醫“冬病夏治”手段進行干預。專家提醒，依據不同地區、不同體質等因素，選擇適合的調理方法才能“不踩雷”。

　　北京中醫醫院院長 劉清泉：夏天是大自然的陽氣最為充盛的時間，對一個人來講，人體的陽氣也是最為充盛的，這時候借助“溫”“熱”的力量是驅除體內伏寒的最佳時機。“冬病夏治”的治療方法，“三伏貼”是最常用的，針灸、艾灸和泡腳的辦法，也都屬于冬病夏治的基本方法。不過這些方法不是所有人都可以用，要科學規范地選擇。